Hatha Yoga - Bienfaits & intérêts du yoga doux
par Aude CHANCERELLE, décembre 2023
L'un des principaux atouts du hatha yoga est son accessibilité. Contrairement à d'autres types de yoga tels que l'ashtanga vinyasa yoga, qui requiert une solide condition physique, le hatha yoga peut convenir à tous quelle que soit la condition physique.
Le hatha yoga propose une grande variété de postures, des plus simples aux plus complexes, ce qui permet de satisfaire les besoins des débutants et satisfaire aussi les personnes qui pratiquent depuis des années.
Pour les personnes qui ont dû arrêter le yoga suite à une blessure ou suite à des problèmes de santé et dont la condition physique est encore moyenne, le hatha yoga peut être d'une grande aide.
Effectivement ce yoga doux peut être adapté pour aider la personne à se remettre en forme et à se sentir mieux physiquement et mentalement , à reprendre confiance en ses capacités.
Hatha yoga, un yoga idéal pour lutter contre l'anxiété et la déprime
Que vous soyez sujets à l'anxiété, la déprime ou à la fatigue chronique, vous pouvez avoir peu d'énergie certains jours. Néanmoins, avec un petit temps de yoga doux, vous ressentez immédiatement un mieux-être, un apaisement physique et mental.
Perdre le fil de la pratique, çà arrive à tout le monde
Tout le monde passe par des phases de décrochages, le tout, c'est de s'y remettre pour retrouver le plaisir de faire du yoga.
Renouer avec le yoga en douceur avec Aude
Hello, je suis Aude, professeur de yoga depuis 10 ans, passionnée de yoga depuis 20 ans. Je vous propose de découvrir mes cours de hatha yoga en vidéo afin de profiter de tous les bienfaits du yoga chez vous.
