Es-tu prête à révéler ton énergie lumineuse & sereine ?

Tu te sens frustrée de ne pas réussir à progresser dans certaines postures notamment : les équilibres, les torsions, les lotus ou les backbends ?

Tu fais du yoga depuis un moment maintenant et pratiquer chez toi ne te fait pas peur.

Tu as l’impression d’avoir atteint un palier où tu ne progresses plus ..ou tellement lentement que c’est dur de rester motivée

Il t ‘arrive de délaisser  ta routine de yoga pendant plusieurs semaines et tu le regrettes !

Tu vois bien que tu as une meilleure énergie, un meilleur sommeil et un meilleur mental quand tu fais ton yoga tous les jours.

Tu sens bien que le yoga peut t’amener une profonde transformation en révélant ton potentiel jour après jour.

Tu as une vie bien remplie et peu de temps à consacrer au yoga

Tu n’as pas l’énergie ni le temps de faire 2H de yoga par jour, pas même 1H !

Tu n’as pas non plus l’envie de te lever à 5H du matin

Tu fais généralement la même routine avec peu de résultats à la clé

Tu ne sais pas comment créer des routines adaptées à tes objectifs

Tu ne sais pas comment agir sur ta motivation pour faire du yoga toute l'année sans difficulté

D’ailleurs, as-tu des objectifs établis ?

Tu n’as pas le temps de créer des routines différentes chaque jour

Tu penses que tu n'es pas capable de créer une routine . Tu doutes de tes compétences en yoga.

Tu as déjà essayé de tenir une routine de yoga pendant plusieurs semaines mais finalement tu as perdu la motivation - On est tous passés par là !

Tu t'es résignée « Je préfère me laisser guider par un prof. Après tout, c’est déjà bien de faire du yoga une fois par semaine. »

Ou tu fais déjà 10 minutes de yoga chaque jour, mais tu ne vois que très peu de progrès.

Certains jours, tu es très fatiguée ou stressée et tu n'as pas l'énergie de faire du yoga

Trouver le temps est un vrai défi et tu ne sais pas par où commencer - un questionnaire motivationnel, c'est quoi çà?

Tu t'inquiétes de ne pas être capable de progresser même avec une routine - en fait, comment on fait pour maîtriser les asanas avancés ?

Et "je suis raide, je n'arriverai jamais à faire les postures avancées "- hello, croyance limitante !

J'ai fait 10 ans de hatha yoga avant de découvrir le yoga ashtanga et de devenir passionnée de pratique mysore, de comptes en sanscrit et d'alignement.

J'ai suivi 2 fois 500 Heures étalées sur 6 ans en France  et voyagé en 2015, 2017,  2020 et 2022 en Inde pour étudier le yoga ashtanga.

J'ai étudié avec Petri Raisanen, Chuck Miller, Maty Etzraty, Lino Miele et  Sharath Jois dont je suis toujours élève aujourd'hui.

Autrefois, j'étais raide comme un piquet ! entre mes 20 et 30 ans, et je ne pensais pas que mon corps pourrait réellement devenir souple un jour.

J'ai passé des années à osciller entre motivation et démotivation, car j'essayais de suivre la méthode à la lettre sans prendre en compte mon niveau d'énergie, mon cycle et ma vie en dehors du tapis

Je connais des aléas de vie comme tout le monde - séparation, déménagement, trauma..- qui me rendent parfois  la pratique pas simple.

J'ai finalement réalisé que le yoga devait s'adapter à ma vie et non l'inverse.

J'ai subi des blessures (genoux, dos, épaule) qui m'ont appris la patience et m'ont obligée à revenir à l'essence du yoga.

Je me suis formée à la préparation mentale du sportif pour comprendre le fonctionnement de la motivation et la création de routines efficaces.

Apprendre à construire des séquences de yoga en fonction de tes objectifs et constater des progrès significatifs en terme de souplesse et d'agilité.

Avoir des outils simples et concrets pour évaluer ton niveau de motivation et éviter les interruptions de pratique.

Te sentir autonome et compétente en yoga,  apte à progresser, non seulement en groupe, mais aussi en solo, chez toi

Définir plusieurs routines courtes pour travailler l'ensemble du corps sans avoir besoin de te lever plus tôt.

Maitriser les rouages de la motivation et devenir cette personne agaçante qui ne comprend pas ce qu'il a de difficile à pratiquer tous les jours.. c'est comme de se laver les dents :/

Commencer à pratiquer vraiment rapidement  grâce à une vision claire de tes objectifs et un plan d'action précis, assorti des supports de pratique pour faciliter la mise en place des routines.