Tu rêves de maîtriser la première série de ashtanga ? 

Apprendre à créer tes propres routines ciblées 

Maîtriser tous les aspects de la première série

Créer une habitude de pratique & Prendre plaisir à faire ton yoga 

Avoir de l'énergie & du courage sur ton tapis quelle que soient les difficultés 

Comprendre le fonctionnement de la motivation

Développer ta force & ta souplesse pour réussir les asanas les plus avancés

Avoir le sentiment de progresser régulièrement & célébrer tes progrès

te sentir en confiance pour tester de nouvelles postures par toi-même

Avoir des solutions simples pour progresser sans y passer 2h par jour

Croire en tes capacités et notamment ta capacité à réaliser la première série en entier

Tu as une vie bien remplie et peu de temps à consacrer au yoga

Tu n’as pas l’énergie ni le temps de faire 2H de yoga par jour, 20 minutes c'est un max

Tu n’as pas non plus l’envie de te lever à 5H du matin

Tu fais généralement la même routine avec peu de résultats à la clé

Tu ne sais pas comment créer des routines adaptées à tes objectifs

Tu ne sais pas comment agir sur ta motivation pour faire du yoga toute l'année sans difficulté

D’ailleurs, as-tu des objectifs établis ?

Tu n’as pas le temps de créer des routines différentes chaque jour

Tu crois que tu n'es pas capable de créer une routine . Tu doutes de tes compétences en yoga.

Tu as déjà essayé de tenir une routine de yoga pendant plusieurs semaines mais finalement tu as perdu la motivation - On est tous passés par là !

Tu t'es résignée « Je préfère me laisser guider par un prof. Après tout, c’est déjà bien de faire du yoga une fois par semaine. »

Ou tu fais déjà 10 minutes de yoga chaque jour, mais tu ne vois que très peu de progrès.

Certains jours, tu es trop fatiguée ou stressée et tu n'as pas l'énergie de faire du yoga

Trouver le temps est un vrai défi et tu ne sais pas par où commencer - un questionnaire motivationnel, c'est quoi çà?

Tu t'inquiétes de ne pas être capable de progresser même avec une routine - et si je n'avais pas le corps pour ? -

Et "je suis raide, je n'arriverai jamais à faire les postures avancées "- hello, croyance limitante !

A 20 ans j'étais raide comme un piquet, et passionnée de surf & de voyages. C'est d'ailleurs à l'étranger que j'ai commencé une routine de yoga

Je pratique le hatha depuis 20 ans et le ashtanga depuis 10 ans, et j'apprécie l'énergie différente de chacune de ces méthodes. 

J'ai eu la chance de pratiquer avec Petri Raisanen, Chuck Miller, Maty Etzraty, Lino Miele, Rolf Naujokat et  Sharath Jois.

J'essaye d'offrir un yoga bienveillant et inclusif, pour que tout type de personne puisse en bénéficier.

Apprendre la série avec un professeur expérimenté , pour éviter les blessures liées à une pratique incorrecte

Apprendre à construire des séquences de yoga en fonction de tes objectifs et constater des progrès significatifs en terme de souplesse et d'agilité.

Obtenir du soutien et des conseils personnalisés pour dépasser les difficultés et éviter les moments de découragements.

Débloquer les asanas difficiles grâce à des préparations ciblées

Mettre en place une routine de yoga sans difficulté et la maintenir avec plaisir

Développer la confiance en toi   pour réaliser les postures avancées et développer la conviction que tu es capable de réussir la première série en entier